Лиси муси как сделать из тушки фигурку


Dieta-Lissi-Mussy-otzyvy

Диета Лисси Муссы – это идеальный способ снижения веса для тех, кто не хочет подсчитывать калории, отказываться от жирной пищи и других блюд, которые часто запрещаются другими врачами-диетологами.

Московская художница и психолог Лисси Мусса (Зоя Чернакова) выпустила серию книг, и среди них наибольшую популярность обрело издание «Сделаем из тушки фигурку». В нем говорится скорее о психологических аспектах диеты, ведь сама автор против подсчета калорий и ограничений в приеме любимой пищи.

 

 

Секреты стройности от Лисси Муссы

Суть диеты Лисси Муссы заключается в нескольких принципах:

  1. Любовь к себе. Нельзя придумывать для себя обидные прозвища из-за недостаточно стройной фигуры, а даже наоборот – называть себя ласково, ведь от отношения к своей персоне зависит красота и скорость снижения веса;
  2. Отсутствие ограничений и голода: лишние килограммы могут уйти и без жестких диет, ведь они требуют соблюдения всех правил и не гарантируют положительный результат;
  3. Исключение тяжелых физических нагрузок и бега: для похудения достаточно легкой гимнастики;
  4. Контроль за приемом еды. Необходимо сделать анализ: хочется кушать только тогда, когда действительно голодны, или постоянное жевание уже вошло в привычку? Во время диеты нужно записывать в тетрадь следующее: чего и сколько было съедено, какие эмоции при этом были. Вечером нужно проанализировать и выяснить причину, по которой употреблялись в пищу те или иные продукты;
  5. Употребление по утрам стакана горячей воды. Не простой воды, а заговоренной добрыми и позитивными словами – по мнению автора, это улучшает обмен веществ и повышает настроение.

 

 

Эти 5 лиси муси как сделать из тушки фигурку принципов приносят определенную пользу диеты Лисси Муссы: у человека редко появляется чувство голода, а рациональный подход со временем позволяет контролировать частоту приемов пищи и обилие блюд, за счет чего и происходит снижение веса.

Преимущества диеты Лисси Муссы:

  • Эмоциональная свобода – не нужно постоянно контролировать свой рацион;
  • Удобство – можно кушать все, что пожелается.

Показатель того, насколько можно похудеть на диете Лисси Муссы зависит индивидуально от человека, но в среднем за 50 дней вес уменьшается на 10-15 килограммов.

 

 

Правила диеты Лисси Муссы:

  • Основной упор делается на каши: пшенную, гречневую, пшеничную и рисовую;
  • В рацион включены также овощи, морепродукты и зелень;
  • Яйца и мясо нужно кушать не более двух раз в неделю;
  • Не разрешается есть картошку, баклажаны в любом виде, и сладкий перец;
  • В течение дня необходимо побольше выпивать компота из сухофруктов и травяного чая.

Очистительная диета на кашах Лиссы Муссы

 

 

Четырнадцатидневный цикл Лисси рекомендует проходить только тем, кто хочет улучшить красоту своих волос и кожи, нормализовать пищеварение, т.к. для похудения, по ее мнению, достаточно 50 дней диеты с блокнотом.

Принцип заключается в том, что в течение всего этого времени можно кушать только каши, периодически перекусывая дайконом, редисом или зеленью.

Примерное меню:

  • Утром – порция овсяной каши;
  • В обед – 200 г отварной гречки, посыпанной белой солью и семенем кунжута;
  • На ужин – пшеничная каша и травяной чай.

Диета Лисси Муссы: Как сделать из тушки фигурку

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рост

см

Вес

кг

Талия

см

Шея

см

Бедра

см

Пол

мужчина женщина

Уровень активности

сидячий умеренная деятельность активная деятельность

     

Календарь Великого Поста в 2018 году: как правильно питаться по дням, что можно и нельзя кушать, лучшие постные блюда и рецепты.

 

 

 

Наиболее сложным рационом считается этот, т.к. он длится 50 дней и позволяет избавиться от 10-15 лишних килограммов. Он состоит из нескольких этапов:

  • Первые 10 дней кушаем, что угодно, но ведем запись в блокноте и избегаем обидных выражений в свой адрес, не допускаем панику;
  • Как только психологическое состояние нормализовалось – приступаем к водному дню: пьем любую водичку, но не едим;
  • На 12,13 и 14 дни начинаем постепенно вводить новые блюда, т.е. каши на выбор: пшеничную, гречневую, рисовую, овсяную, кушаем петрушку, редьку и дайкон;
  • На 15, 16 и 17 прибавляем к меню лук и изюм (10-15 штук);

 

 

  • Следующие 3 дня добавляем половину яблока и морковь;
  • На 21,22 и 23 дни вводим кабачок и сельдерей;
  • 24,25 и 26 включаем также и грибы;
  • С 27 по 32 дни добавляем тыкву и цветную капусту;
  • С 33 по 40 – креветки и яйца;
  • С 41 по 43 включаем в рацион сливы и горох;
  • С 44 по 46 добавляем красную рыбу, затем сельдь, сардину и тунца;
  • С 47 по 50 готовим блюда с белокочанной капустой, кушаем вишню;
  • В остальные дни постепенно вводим мясо, кальмары, орехи, арбузы и дыни, в завершение – баранину.

 

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Татьяны Малаховой.

 

Отзывы диетологов о диете Лисси Мусса сводятся к тому, что данная методика эффективна скорее с психологической точки зрения, чем в плане рациона. Несмотря на это, они не рекомендуют прибегать к такому режиму чаще 1 раза в год, т.к. регулярное голодание может привести к нарушению обмена веществ и другим проблемам.

Для того, чтобы удержать вес, достаточно следить за своим меню и кушать только тогда, когда действительно хочется, т.е. избавиться от привычки постоянно жевать.

Результаты очистительной диеты Лисси Муссы:

  • Значительное снижение веса всего за 50 ней;
  • Улучшение состояния кожи и волос;
  • Психологический комфорт и удовлетворенность своей фигурой.

 

 

Отзывы наших читательниц

Алиса, 23 года:

«Я купила книгу Лисси Мусса, и после прочтения решила опробовать ее методику. Это действительно работает! Первые 10 дней я ела все, как ненормальная, зато потом разгрузка на воде далась очень тяжело. Мой вам совет: не налегайте на пищу перед «водяным днем», т.к. это увеличивает вероятность срыва. Остальные дни я перенесла хорошо и практически без проблем, зато скинула 10 лишних кило»

Дарья, 30 лет:

«Давно хотела похудеть, и подруга подсказала мне диету Лисси. Я выдержала с 1 по 50 день от и до, сложно было только тогда, когда пришлось пить одну воду. Ожидания стоили небольших ограничений, и я сбросила почти 12 килограммов за 1,5 месяца»

Татьяна, 33 года:

«Мне очень близка методика Лисси, т.к. я сама стараюсь позитивнее к себе относиться. Лишнего веса у меня практически нет, а вот проблемы с пищеварением были, но я от их избавилась за неделю, кушая каши, которые посоветовала автор»

 


Интересное



Источник: http://happy-womens.com/dieta-lissi-mussyi.html


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Диета Лисси Муссы как сделать из тушки фигурку?. Обсуждение на Ремонт напольных электронных весов своими руками


Лиси муси как сделать из тушки фигурку Лиси муси как сделать из тушки фигурку Лиси муси как сделать из тушки фигурку Лиси муси как сделать из тушки фигурку Лиси муси как сделать из тушки фигурку Лиси муси как сделать из тушки фигурку Лиси муси как сделать из тушки фигурку

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ