Макивара самодельная


Макива́ра (яп.  «скатанная солома») — тренажёр для отработки ударов, представляющий собой связку из соломы, прикреплённую к упругой доске, вкопанной в землю (из Википердии). Как выглядит классическая макивара почти все знают, кто смотрел видеофильмы с японскими или китайскими единоборствами. Это отличный тренажер для отработки концентрированных ударов, укрепления ударных поверхностей. Макивару макивара самодельная в магазине не купишь, ее нужно сделать самому.

Вот ударная часть макивары и колотит по ней великий Тетсухико Асаи. 

Сейчас макиварами стали называть также набивные подушки, что неверно, так как принципиально отличаются методики работы на мягких амортизирующих подушках и досках, обернутых соломой. Как работать на макиваре, методике работы с макиварой посвящена отдельная статья в разделе «Сила и скорость удара». Нужно отметить лишь то, что сила удара, понятно, будет зависеть от твердости ударной поверхности (размахнись и ударь по ноге кирпичом, а потом пакетом с молоком и почувствуй разницу). А поэтому укрепление ударных поверхностей рук и ног – важнейшая сторона подготовки в рукопашном бое. 

 

Самая простая самодельная макивара (затраты – ноль).

В близлежащем парке или лесу нужно найти деревце примерно с руку толщиной, такое, чтобы пружинило при ударе. Далее, нужно намотать на деревце грубую веревку. 

Все, макивара готова. 

Подходит для любителей бега. Минусы и плюсы такой макивары вытекают из того, что макивара находится на улице. Плюс – работе на макиваре предшествует пробежка на свежем воздухе, минус – на улице может быть минус 30 0С, ну, и еще веревку могут украсть. 

 

Макивара для спортзала. 

Вкапывать доску во дворе или прибивать ее к полу тоже не очень удобно. Уже лет десять мы, к примеру, пользуемся конструкцией, которую разработал Ибрагим-сан Салахутдинов. 

Вначале посмотрите фотографию, сразу станет ясна конструкция.

 

Макивара крепится к стене, занимает мало места, имеет прочную конструкцию. 

 Для изготовления этой макивары потребуется деревянная доска, шириной 15-20 см, толщиной 1,5 – 2 см, высотой 150 см (это индивидуально, зависит от роста того, кто будет бить по макиваре), подойдет и фанера. Для супербойцов, с ударом трех Брюсов Ли, можно применить две доски. 

Веревка (грубая, к примеру сизалевая) толщиной 1-2 см, длиной 2-4 метра. 

 

Металлический профиль или труба

Анкерные болты 3 шт, длиной 20-40 см. Типа этого, но может быть и другие, в общем, требуется какое-то крепление каркаса к стене.

 

Вначале выполняется каркас из металлического профиля. 

 

Это самое сложное, так как требуется сварка и сверление профиля. 

Затем нужно просверлить доску по схеме отверстий металлического каркаса. 

Металлический каркас нужно прикрепить к стене анкерными болтами (не скупитесь на длину). 

Далее – прикрутить доску болтами к каркасу. 

Осталось лишь намотать веревку на доску. И – все! 

Вот как у нас:

Каркас. 

Макивара в сборе. 

 

Как видно, макивару легко запрятать в элегантный ящик, как это делаем мы (прячем от шпионов из соседних школ единоборств, которые разведывают наши секретные техники). На нашей макиваре веревка намотана на подушечку, это не обязательно для суровых теоретиков кунг-фу. 

 


Источник: http://i-fighter.ru/index.php/ru/bokserskie-lapy/5-kak-sdelat-makivaru-svoimi-rukami



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Макивара для карате своими руками. Самодельная макивара Как снять отеки рук в домашних условиях


Макивара самодельная Макивара самодельная Макивара самодельная Макивара самодельная Макивара самодельная Макивара самодельная Макивара самодельная Макивара самодельная Макивара самодельная